Колко калории в една ягода и как тя помага да отслабнете

Ако сте свикнали да броите калории, ограничавайте се в сладкиши, десерти, вкарвайте плодове и плодове в диетата си. Тогава нуждата от вкусни ще бъде удовлетворена, а вагатата ще останат на мястото си. Въпросът е, че какво да яде, за да отслабнете, опитайте да седнете на ягода диета.

Колко калории са в ягода, много сладко малко зрънце? Само 30,7 kcal на 100 грама, така че можете да ядете за собственото си удоволствие и в същото време да изгубите допълнителните паунда. Ягодите намаляват кръвната захар, повлияват положително метаболизма, помага за очистването на червата, поради което се препоръчва да се яде със затлъстяване.

Ягода Диета

На фона на модерните и сложни системи за хранене, диетата на ягоди е толкова просто и лесно, че може да се съмнявате в нейната ефективност, но това не е така. Хранителните специалисти казват, че диетата на ягоди помага да се загубят 2 до 4 кг на седмица.

За 7 дни централното място във вашата храна трябва да е ягоди, десерти с нея, салати от ягодоплодни плодове, нискокалорични кисело мляко с ягоди. В този случай трябва да се откажете от мазнините и богатите на въглехидрати (картофи, тестени изделия, брашна, сметана). Придържайте се към ягода диета трябва да бъде не повече от една седмица.

Дори и без да знаете колко калории в ягода, това, което е от полза за цялото тяло, ние обичаме това зрънце за уникалния си вкус. Единственият недостатък на ягоди - сезонът на него не трае дълго.