7 Факти за разходките от замръзване

Дори при тежки студове не седим без къщи у дома, защото разходките са полезни при всяко време.

1. При отрицателни температури метаболизмът се ускорява, тонът на нервната система се повишава. Краткосрочното охлаждане активира защитата на тялото, лицето е по-малко болно.

2. В студа се увеличава изгарянето на мазнините и холестерола. Това се случва в белите дробове с дишане. Този процес е особено активен при физическо натоварване. Така че почистване на сняг, нарязване на дърва за огрев или каране на ски на разходка всъщност предотвратява възможното бъдещо развитие на сърдечни и съдови заболявания.

3. Вдишвайте студа през носа, без да се вдишвате дълбоко. Равномерно, ритмично: за един или два - вдишвайте, за три или четири - издишване. В резултат на това въздухът, вдишван през носа, се затопля достатъчно, за да предотврати сурово охлаждане на горните дихателни пътища. Преминавайки през назофаринкса, той е напълно дезинфекциран. Вируси, инфекции умират, преминават през лигавицата, която включва защитни вещества - имуноглобулини.

4. Преди да излезете, ако има хрема, не можете да използвате носни капки. Те стесняват съдовете в назофаринкса. В студа под влиянието на студа, съдовете рефлективно огнеупорни, което е изпълнено с намаляване на защитната функция на лигавицата.

Обърнете внимание

В случай на тежка студ, ядра, страдащи от коронарна болест на сърцето, ангина пекторис може да се почувства зле. Хората, които страдат от обструктивни бронхопулмонални заболявания, астма могат да получат обостряне.

5. Не вземайте дълбоки вдишвания. Внезапният поток студен въздух може да предизвика рефлексен спазъм на бронхите.

6. Не можете да пиете горещ чай, кафе директно преди да излезете на улицата - те разширяват кръвоносните съдове, така че в студа, след чай, тялото започва да губи топлината много бързо. След чай, оставете за още 30-40 минути на закрито.

7. Ако в студа почувствате, че замръзвате - задръжте дъха си, концентрацията на въглероден диоксид в съдовете се увеличава, под неговото влияние се добавя топлина, тялото започва да се загрява. Задържането на дишането е необходимо при издишване, а не при вдишване, докато се изтегля в стомаха.

Децата след разходка в слана трябва да пият горещ чай и да се затоплят в топла стая. Добре е, когато детето има стая, която да му позволи спокойно да се затопли върху меките си детски мебели. За да оборудвате помещение за дете и да купите детски мебели в него, можете да използвате онлайн магазините. Например, тук http://mpartya.ru/, представя цели колекции от мебели за деца от различни възрасти.

Имение №11 2013 г.