Как да учим дете да яде зеленчуци и плодове?

Нашите деца днес не могат да се похвали с добро здраве. Защо? Често се питате кога детето отново е болно.Има много причини, разбира се - фалната екология, грешен начин на живот, неправилно хранене и т.н. - всичко това допринася за намаляване на имунитета при децата.

В съвременния свят се появиха много вредни продукти и техният асортимент се увеличава непрекъснато. Те се продават на всеки ъгъл, рекламират се през цялото време. В състава си вредните продукти имат подсладители и подобрители на вкуса - и това е много популярно сред децата. И зеленчуците и плодовете в ежедневното хранене на децата започват да се отдалечават във фонов режим и те са толкова необходими за организма на детето.

Как да учим дете да яде зеленчуци и плодове?

В това ние ще се опитаме да ви помогнем.

1. Обърнете децата си към отглеждането на зеленчуци, оставете ги в градината, помолете ги да ви помогнат, просто не ги насилвайте. Детето ще наблюдава как растенията растат, как плодовете се обвързват и как зреят. Всичко това се допълва от интересни истории за плодове и зеленчуци.

Така че, от детството, ще образовате привързаността на децата към зеленчуците и плодовете.

Ако няма градина, заедно с детето, създайте градина на прозореца.

2. Да даваш зеленчуци и плодове на децата трябва да бъде апетитно красива и интересна. Позволете на децата да играят с храна.

Създайте интересни композиции от зеленчуци и плодове. Така че, за да накарате детето да яде салата, направете съдовете годни за консумация. От цвекло, ряпа, домати, краставици, сладки пиперки, зеле и листа от марули можете да направите "оригинални" ястия за салати.

За да направите това, внимателно отрежете горната част на домат и черен пипер и извадете плътта. След това чашите са пълни със салата.

От продълговата пипер е възможно да се правят плавателни съдове, плаващи - лист от салата.

Можете да направите набор от зеленчуци.

Големите готвени цвекло се нарязват на тънки филийки - това са чинийки. Те могат да бъдат украсени с звезди от варени моркови или половин зелен грах. От малките цвекло правим чаши, внимателно изваждаме плътта. Запълваме чашите с всяка салата.

За плодовите салати използваме ябълка като салатно ястие.

От ябълки, можете да направите "matryoshka." За това вземаме няколко еднакви ябълки. Нарежете горната една трета, извадете плътта. Взимаме колкото се може повече големи сливи, внимателно нарязваме и изваждаме камъка. И вместо това поставяме череша без камък, няколко касис, карамфил и др.

Сливите трябва да бъдат поставени в ябълки и покрити с нарязани върхове. Ябълките могат да се изливат със захарен сироп или поръсени с пудра захар.

В допълнение, използвайте различни трикове, създавайте вкусни аромати и поръсете плодове или зеленчуци. Например: смес от лимонов сок, мед и канела - за плодове. За зеленчуци използвайте разтвор от морска сол, натрошени сушени билки, препечени сусамени семена.

3. Децата ще бъдат по-склонни да вземат плодове от красива кошница, по-скоро купи, отколкото от емайлирана тава. Винаги съхранявайте плодовете "готови". Измийте ги, красиво ги сложете в плодова ваза.

4. Всяка възраст има своите навици и нужди. Научете децата от детска възраст като допълнителни храни за използване на тиквички, тиква, моркови.

Smoothies от плодове са много модерни сега. Това картофено пюре се прави у дома с помощта на миксер, комбиниращ различни видове плодове: ябълка, банан, киви, оранжево и др.

5. Има причина, защо децата отказват да ядат зеленчуци и плодове.

Има 5 основни причини, знаейки, че можете успешно да се биете с тях.

а) твърде много храна;

б) режимът на деня е нарушен;

в) разсейване;

г) безвкусен и непривлекателен;

д) страх от новия.

6. Дайте зеленчуци на децата, когато са гладни. Преди вечеря децата ще изядат удоволствие с морков или домат.

7. Нека децата ни гледат карикатури, където героите ядат зеленчуци и плодове и се гордеят с това, че ядат здравословна храна. Заедно с детето прочетете илюстрирани книги за зеленчуци и плодове, както и подготвят салати, различни ястия от плодове и зеленчуци.

Пригответе заедно такова ястие: зеленчуците трябва да бъдат нарязани на филийки, поставени върху лист за печене, поръсени с настъргано сирене и печете във фурната. Крехките, златисти цветове веднага привличат вниманието на децата.