Направете тялото на вечеря: яжте и тънки

Слабото тяло с идеални форми се създава не само във фитнес залата, но и в трапезарията. В края на краищата, има продукти, които помагат да се изгради облекчение, както и тези, които, напротив, "погълне" мускулите и анулира всички резултати от изследвания. И такива продукти включват яйца и месни пъдпъдъци.

Ако вместо пилешки яйца започнете да използвате пъдпъдък, всички ваши домакинства ще се възползват от това. На първо място. намалява риска от улавяне на салмонела. На второ място, ястията са по-нежни и оригинални. Трето, яйцата от пъдпъдъци са полезни, а не алергени. Според съдържанието на мастно vitaminovA, D и Е са богати на пилетата 2.5 пъти, съдържанието на фосфор, калий и желязо -да 4.5 пъти. Естествено, от по-пресни продукти от пъдпъдък, толкова повече са полезни.

В пъдпъдъци висока телесна температура (+ 42 ° С), в които са убити бактерии, ktomu порите на черупката е много малък, и не могат да се придържаме злонамерени proniknutvnutr яйца. Ето защо, свеж пъдпъдък може безопасно да се пие сурова, готви iznih сладък яйчен жълтък и се използва за изящни тирамису isytnoy Карбонара.

Салатните листа, зеленчуците и малките яйца са идеална основа за салатата. Пъдпъдъкът е много добре комбиниран със пържен пилешки дроб, консервирана риба тон и други консервирани риби, мариновани краставици, варено месо от говеждо месо.

Най-добрата комбинация. според мнението на готвачите "Kinshnau-cafe", се оказва, че на базата на яйца, морски дарове и зелени салати, тъй като всички тези компоненти имат деликатен и деликатен вкус.

Изберете варено калмари или скариди като основна съставка. Vylozhiteix върху листа от маруля и добавяне на зелени ябълки и краставици, нарязани solomkoy.Polovinki пъдпъдъчи яйца, маслини, без костилка и зехтин завърши ястие.

Вестник "Експерт", Кишинев