Какъв витамин в крушата е най-полезен, колко витамини са в крушата

Едно от най-разпространените градински дървета - круша

Крушите не само имат отличен вкус, но и са полезни - забележителен хранителен и мултивитамини продукт. Плодовете, които са достигнали зрялост, имат сочна сладка плът с неподлежащ на прехвърляне аромат.

Смята се, че силна миризма показва голямо съдържание на хранителни вещества в плодове. В древен Китай едно крушово дърво символизира трайността. В допълнение към прекрасния вкус, трябва да знаете за микроелементите и витамините, съдържащи се в плодовете, и как те могат да се възползват от тялото.

съдържание

Малко от историята на растението

Първото споменаване на круши принадлежат към праисторическия период. Точната дата, когато хората започнаха да използват този плод, като хранителен продукт - не. Въз основа на изявленията от исторически източници можем да заключим, че крушата съществува почти три хиляди години. Нейното присъствие се открива в Швейцария и Италия. Омир описва плодовете на крушовото дърво в неговата безсмъртна поема Одисея.

В древни времена персите и римляните успяват да размножават и да растат крушови дървета. Благодарение на тях растението и плодовете му станаха известни на европейския континент.

Първата информация за това растение в Русия се отнася до периода на историята, когато Иван Грозни управлявал.

Полезен състав

Не рядко ухапване на парче сочна каша, мислим: какви витамини са част от крушата?

В отговор на този въпрос искам да изброя витамините, които присъстват в плодове.

И така, когато ядем круши, тялото получава витамини:

• И,
• група В - В1, В2, В5, В6, В9,
• C
• E.

Очевидно в плодовете има широка гама от витамини.

Оттук и логичният въпрос: в какъв вид витамини има круша съдържа повече? Естествено, количеството витаминно съдържание за всеки от тях е различно. Първото място се приема от витамин С. Неговата количество в 100 грама от продукта е 5 милиграма!

Второто място се приема от витамин Е - 0.4 милиграма, а третият - от B5 - 0.05 милиграма.

Веднага има следното: каква е ползата от тялото за витамините, съдържащи се в крушата?

Да видим какво са полезни:

• А - ретинол - мощен антиоксидант, повишава имунитета, от съществено значение за растежа на косата и ноктите, подобрява зрението полумрак, ускорява процесите на фагоцитозата;
• B1 - тиамин - витамин с жизненост - е необходим за производството на невротрансмитери, подпомага здравето на сърцето и вътрешните органи;
• В2 - рибофлавин - е необходим за образуването на еритроцити, нови нервни клетки и връзки между тях, асимилация на желязо;
• В5 - пантотенова киселина - насърчава асимилацията на протеини, мазнини и въглехидрати;
• В6 - пиридоксин - е необходимо да се гарантира качеството на протеиновия метаболизъм, производство на солна киселина, синтеза на хормони, регулира холестерол, подпомага работата на сърцето, кръвното налягане, е активно в производството на допамин и серотонин, е необходимо за имунната система и нервната система;
• B9 - фолиева киселина - е необходима за нормалното развитие на плода по време на бременност;
• С - аскорбинова киселина - участва в биологичните процеси на тялото, броят на които надхвърля триста;
• Е - токоферол - антиоксидант.

Изхождайки от това, заключението предполага: поради витамините, които се намират в тях - круши много полезна за бременни жени.

Също така са включени в овощни микроелементи на - калий, желязо, фосфор, мед, съдържаща се в някои видове бор, сяра, селен, кобалт, йод, молибден, силиций и цинк.

Дори и крушите съдържат захар: глюкоза, захароза, фруктоза. Най-голямо количество фруктоза присъства, което прави плодовете полезни при функционални разстройства на панкреаса.

Полезни свойства

Редовното използване на плодовете от крушови дървета в храната спомага за укрепването на имунитета, запазването на красотата и здравето в продължение на много години. Въпреки че крушите са по-сладки от ябълки - съдържат по-малко захар.

Благодарение на витамини и минерали, присъстващи в състава на плода имат холеретична, противовъзпалително, диуретично, експекторант, стягащо, антипиретични и стягащи свойства.

Те подпомагат нормализирането на храносмилането, увеличават секреторната функция на стомаха.

Крушите ще бъдат полезни, когато:

• възпаление на пикочния мехур;
• затлъстяване;
• патологии на жлъчния мехур;
• нарушения на съня;
• бъбречни заболявания;
• главоболие;
• захарен диабет;
• настинки;
• висок холестерол;
• чернодробна недостатъчност;
• диария.

Крушите могат да се консумират за превантивни цели срещу гастрит. Те са в състояние да стабилизира ритъма на сърцето, стимулира кръвообращението, укрепва сърдечно-съдовата система.

Целулоза, която е част от, намалява количеството на лошия холестерол, стимулира отделянето на токсини, соли на тежки метали, стабилизира панкреаса.

Противопоказания

На всички любители круши Необходимо е да знаете какви са последствията, които могат да доведат до злоупотреба с тях. Изключително нежелателно е да ядете плодове на празен стомах, защото влакното, съдържащо се в тях, дразни стомашната лигавица.

Крушите са по-добре след половин час след хранене. Не можете да пиете круши с вода - това може да предизвика чревно разстройство. Увреждането на тялото може да бъде комбинация от круши и месо.

Пациентите в напреднала възраст трябва да избягват да ядат плодовете от проституиращи сортове. Те са лошо усвоени. В този случай плодовете трябва да бъдат изпечени или варени.

Да видим един видеоклип за полезните свойства на една круша: