Ползите от финландската сауна за човешкото тяло

Финландска сауна

Финландската сауна е най-значимият конкурент на всички обичайни Руска баня. Разликата между финландската баня е, че температурата в парната баня може да достигне 130-160 ° C, което е много по-висока от температурата в руската баня. По същия начин, разликата в влажността на въздуха в парната стая: ако в руската баня тази цифра достигне 90%, тогава финландската сауна има съдържание на влага не повече от 20-25%.

Друга разлика между финландската сауна и руската баня е отсъствието метли и фритюрник за пара, защото при такава висока температура, люлеенето на метлата може лесно да изгори кожата.

Важно е да се отбележи лека разлика между сауната и банята. В банята се използва обичайната структура за охлаждане след парната стая шрифта със студена вода (понякога дори лед). Що се отнася до сауната, финландците са по-свикнали с обичайното басейн с вода при стайна температура, в която можете да плувате след парната баня.

Що се отнася до разликата, можем да се позовем на дизайна на печката. Във финландската сауна камъните се отопляват чрез електрическа фурна или печка на дърва. В този случай камъните са забранени да се излеят с вода; в този случай парната баня не е приемлива във финландската сауна.

Печка с камъни в сауната

Трябва да обърне внимание на факта, че ползите от финландската сауна и руската баня са почти еднакви, а процесът на почивка носи удоволствие в същата степен.

Преди да се стигне до противопоказанията за използването на сауната, бих искал да ви предложа общите правила за използването на финландската сауна (в някои случаи те са подобни на руската баня).

Правилата за релаксация в сауната

Така че, за да не повредите вашето здраве и качеството на пара, трябва да следвате следните правила за почивка в сауната:

• Не парете в сауната веднага след хранене
• Не задействайте пара в сауна в състояние на интоксикация
• Останете в сауната за не повече от 15 минути, след което е по-добре да вземете кратка почивка в стаята за отдих
• Поради високата температура в сауната, по-добре е да седнете на кърпи, защото Загрята дървена обвивка може да изгори кожата
• Преди да отида в, да вземе душ кабина (водата трябва да е топла) и подсушете с кърпа, а тялото на главата, или при висока температура може да се повиши натоварването на съдовете на главата, при което има топлинен удар
• Препоръчително е да почивате в сауната, докато лежите, но само краката ще се намират точно под главата
• Докато релаксирате в сауната, препоръчваме да утолите жаждата си с вода без газ или зелен чай
• След парната баня незабавно отидете на душ или басейн, за да се къпете в хладната вода (колкото по-студено, толкова по-добре за втвърдяване на тялото, но не прекалявайте)

Противопоказания за сауната

Противопоказания за посещение на сауна:

• Забранено е да посетите сауната за хора с хронични заболявания на вътрешните органи (особено ако заболяванията често се влошават)
• Забранено е да посетите сауната за хора с рак, както и за бременни жени
• По-добре е да не посещавате сауната с кожни заболявания, висока температура или тежка умора
• Забранено е да посетите сауната за туберкулоза, както и хипертония
• Забранено е да посетите сауната самостоятелно. Може да се разболее в парната баня, така че е най-добре, когато сауната е на няколко души, ако някой човек припадна в парната баня, вероятността, че няма смърт, е доста висок.

Финландска сауна в апартамента или в страната

Ако сте фен на пара след тежък ден, защо да не направите финландска сауна у дома?

Собствениците на дача се препоръчва да построи голяма финландска сауна, нейната инсталация не е твърде различна в сложността на изграждането на руска баня със собствените си ръце.

Парна баня в сауната

Има и изход за тези, които живеят в апартамент и нямат собствена дача. В този случай можете да закупите компактен сауна за апартамент, което не е трудно да се инсталира и което не струва много (цени от 50 000 рубли).

Дори в страната можете да инсталирате фабрична сауна. в този случай ще Ви осигурим комфортна почивка и не е нужно да отделяте голяма площ за изграждане на капиталова сауна, което ще доведе до големи материални разходи и трудна работа.

Друга добра възможност е да си купите преносима сауна. Тя, разбира се, не се доближава до истинска финландска сауна, но въпреки това тя може да бъде отведена до дача и на приятелите, а най-важното е, че това ще бъде изход!

Преносима сауна

Това всъщност и всичко, което искахме да ви разкажем за ползите от финландската сауна и характеристиките на нейната конструкция у дома. Препоръчваме също да прочетете статията: създаване на вътрешността на банята със собствени ръце!