Колко калории има в краставицата?

Всяка жена, която следва фигурата си, знае, че краставиците могат да се консумират в каквото и да е количество без страх от излишни килограми. В крайна сметка една краставица е полезен зеленчук, състоящ се от водни и растителни влакна, с 99% вода в него!

И колко калории в краставица? Ако човек може да яде един килограм пресни краставици, тялото му получи само 150 калории. За любителите на туршия също има приятни данни. Така че, за 100 грама кисели краставички има 11 калории, а за една и съща маса солена краставица 2 ккал повече. Диетата на този продукт е очевидна!

Полезността на краставицата е не само в ниското си съдържание на калории. Чрез яденето на този вкусен зеленчук, по този начин предотвратяваме превръщането на въглехидратите в мазнини.

Знаейки колко калории в краставица, можете значително да диверсифицирате стриктното си меню. Солена или киселинна краставица ще бъде отлично допълнение към варено говеждо или заек. Печена риба може да се комбинира със сочна и хрупкава пресен краставица.

В допълнение към цялата краставица е много добре смила и погълната от човешкото тяло. И това означава, че всички полезни вещества, които съставят краставицата в пълен размер, достигат до целта и оказват максимално положително влияние върху благосъстоянието на човека. Между другото, краставицата е източник на йод, желязо, калий, ниацин, аскорбинова киселина, токоферол, калций, магнезий, цинк, фосфор и ретинол.

За цялата полезност на краставицата, трябва да знаете за нейните противопоказания. Така че, краставица сок не се препоръчва за гастрит и камъни в някой от човешките органи.

При хипертония, атеросклероза, дисбаланс на вода и сол и чернодробни заболявания е противопоказано да се използват кисели краставички и кисели краставички.