BgDaHan.com

Какви витамини съдържат пресни моркови?

Морков у дома
моркови Това е истински склад за витамини и минерали.
Зеленчуците са полезни за всички, за възрастни и деца. Полезни свойства на тази оранжева красота обясняват богатия й състав.
Малко хора знаят какви витамини съдържат моркови и как те влияят на състоянието на нашето здраве.

Витаминни моркови, или какви витамини се съдържат в морковите

Вирус от моркови

Мнозина са чували от детството, че морковите са богати на витамин А, той е полезен в периода на растеж и развитие на тялото на детето. Въпреки това, това не е всички предимства на зеленчука, е време да разширите знанията си за състава на оранжевата красота.
За да се запазят полезните свойства на морковите, експертите препоръчват да се използва в сурова форма.
И това зеленчуци пълно насищане на организма с витамини и минерали, моркови препоръчват да настържете и добавете поне една чаена лъжичка растително масло. Само в този случай зеленчукът ще се абсорбира от тялото и ще му даде витамини и минерали.
Богатият химически състав е основната тъмна карта на морковите. Той съдържа много витамини и минерали.
Огромен комплекс от минерали има благоприятен ефект върху правилното функциониране на тялото. Зеленчуците практически нямат противопоказания и могат да се добавят ежедневно към вашата диета.
Списък на витамините, които са част от моркова:
  • всички витамини група В
  • Витамин С
  • Витамин К
  • Витамин А
  • Витамин Е
  • Витамини от групата PP
Морковите имат благоприятен ефект върху метаболитните процеси в организма, подобряват храносмилането и всичко това се дължи на повишеното съдържание на целулоза.
Витамин А, насърчава подобряването на визията. Трябва да се отбележи, че група от витамини, благоприятно въздействие върху имунната система, укрепване.
Морковите са абсолютно нехранителни, но си струва да си припомним, че в яхния или пържена форма - няма да има полза. Растителните съдържат около 1% протеин и 7% въглехидрати на сто грама. Оранжевата красота може да се препоръча на хора със затлъстяване, които не могат да навредят.
Не можете да минете по минералния състав на морковите. Стоте грама зеленчук съдържа дневна доза калий, кобалт и йод. Също така съставът е богат на:
  • калций
  • фосфор
  • мед
  • желязо
  • цинк
  • хром
  • никел
Този богат минерален комплекс ще стане особено подходящ за хора с заболяване на щитовидната жлеза.
Морковите ще бъдат отлично превантивно срещу йодния дефицит. Зеленчуците са обогатени с етерични масла и това е причината за специфичната миризма на моркови.

Искаш ли витамини? Яжте морковите правилно



Морковите зряла

Вече е написано по-горе, че пресните моркови трябва да се консумират заедно с мазнините. Това може да са мазнини от растителен и животински произход.
Ще получите истинска витаминна бомба, ако смесвате моркови, зеле, шепа орехи, зелен лук и зареждайте с маслиново масло. Ще насищате тялото си с дневна доза витамини А, С, К и ще се поставите на много добро здраве.
Колко правилно да се обработва морковите? Експертите не могат да дадат един отговор на това. Някои твърдят, че варени моркови консерви и дори се увеличава процентът на витамини и минерали, докато други твърдят обратното, че топлинната обработка "убива" на полезните свойства на оранжеви красотите на.
Сок от моркови и настъргани моркови съвършено ясно на холестерола в кръвта се изтегля от камъни в бъбреците и пясък, обогатява червени кръвни клетки от хемоглобина и благоприятен ефект върху централната нервна система.
Провеждайте експеримент върху тялото си: всеки ден пийте чаша сок от моркови и яжте един морков.
След месец ще забележите първите положителни промени: благосъстоянието ще се подобри и имунитетът ще стане по-силен. Струва ли си да изразходвате лични пари за закупуване на витамини на химик?
Морковите - истинска кралица на витамини и mineralov.Itak, ние бяхме в състояние да разбера какво витамини съдържат моркови и как правилно да използват растителни, така че те са научили.

Моркови: полезни свойства и противопоказания

Морков у дома

Това, което е за едно добро, за друго е вредно. В допълнение, че морковите имат полезни свойства, има някои противопоказания. Разбира се, ако не се наклоните силно върху продукта, той несъмнено ще се окаже полезен за вашето тяло.
Полезни свойства морков:
  • Зеленчуците са от полза за мъжката сила
  • Подобрява визията и работата на централната нервна система
  • Препоръчва се за захарен диабет (понижава нивото на кръвната захар)
  • Благодарение на антиоксидантите, тя предотвратява стареенето на кожата
  • Подобрява сърдечно-съдовата система
  • Връща хемоглобин в кръвта
  • Почиства бъбреците и черния дроб от пясък, камъни
  • Намалява кръвното налягане при пациенти с хипертония
  • Борба с безсънието
Експертите отбелязват, че дневната консумация на моркови по време на бременност и лактация допринася за нормализирането на женските хормони.
Също така морковите подобряват биологичните свойства на млякото, насищайки тялото на бебето с полезни витамини и минерали.
Особено важно е да се включат морковите в храненето на децата. Децата са много любители на крехка моркови, защото това е не само полезно, но и вкусна корен зеленчуци.
Ежедневна употреба на кореноплодни зеленчуци за подобряване на имунитета на детето, подобряване на зрението и положително влияние върху неговото развитие. В допълнение, за подобряване на зрението на децата също подходящо зрънце боровинка.
Може би няма продукт, който да е от полза само. Морковите, в допълнение към полезните свойства, имат редица противопоказания за хранене.
Противопоказанията включват:
  1. Откажете използването на моркови в периода на обостряне на язвата и стомашно-чревния тракт.
  2. Ако сте алергични към морковите, не трябва да ги използвате.
  3. Ако след хранене забележите, че на дланите на ръката има жълтеникаво-оранжев цвят - се откажете от кореновата култура.
  4. В някои случаи, яденето на моркови може да причини диария, апатия и сънливост.
Дневната доза от кореноплодни зеленчуци не трябва да надвишава 300 грама на ден.
И не забравяйте, че всичко е добро, че се консумира умерено -)
Видео за полезните свойства на морковите и сока от моркови:
Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2022 BgDaHan.com