Гроздова диета

Гроздето е едно от най-вкусните, здравословни и сладки плодове. За сладкия вкус често се изключва от диетата, но това не е правилно. Учените от диетата са доказали хранителната стойност на гроздето. В състава му има вещества, които участват в инсулиновия метаболизъм и допринасят за нормализирането на теглото.

Хранене на сладко и намаляване на теглото. Не е ли това мечта?

И не гладувайте, не използвайте други средства за отслабване, а само нещо, което да включите в диетата си няколко гроздове.

Тези прекрасни плодове ще ви помогнат да се чистите от токсини, излишните мазнини и ще сложите тялото си в ред.

А най-приятният момент в гроздовата диета е, че за четири дни никога няма да се чувствате гладни и ще почувствате, че ядете повече от обичайното.

Вашето тяло ще започне да работи като часовник, благодарение на балансирана диета, тонът ще се подобри, храносмилането ще се подобри. Всеки ден ще загубите около 500 грама наднормено тегло.

Гроздова диета

1-ДЕН

Закуска: Овесени ядки, грозде, оранжево, слънчогледово кисело мляко.

Вземете половината от портокала, разделете се на филийки, комбинирайте със 150 г нискомаслено кисело мляко, добавете 1 супена лъжица. л. овесени люспи. На върха украсяват 50 г грозде 1 ч. Л. семена от слънчоглед и лист от мента. 190 kcal.

Обяд: Грозде, тиква, зехтин, кедров кисело мляко, кисело мляко, орехи, пилешки гърди.

250 г приготвена тиква нарязани на кубчета, леко пържете на 1 супена лъжица. от зехтин.

Поставете на чиния кресло-салата (150 г), препечена тиква, 100 г грозде нарязани на половина. Добавете 1% кисело мляко. Поръсете с фино нарязани ядки. В салата да сервират 50 г пилешко месо. 350kkal.

Вечеря: Грозде, папая, ананас, 1 супена лъжица. лимонов сок.

100 г грозде, половината папая, 50 г ананас - приготвяме салата, напълнена с лимонов сок.

120 г пилешка гърда се запържва в олио в продължение на 8 минути. от всяка страна. На плочата се оформят готовите филета от салата и пилешки гърди. 240kkal.

2 ДЕН

Закуска: грозде, кисело мляко, лимонов сок.

200 г кисело мляко, 1 супена лъжица. лимонов сок, 80 г грозде, нарязани на половина. Всички смесени. 190 kcal.

Обяд: грозде, ориз, скариди, зехтин, солен пипер на вкус.

Варен ориз 50 g, смесен със 100 g грозде без ями.

3 изпържете скариди в зехтин, добавете сол, пипер на вкус.

Поставете варен ориз с грозде. 350kkal

Обяд: гроздова 50 грама, 100 грама картофи, моркови 1, 1 целина, зелен лук, сол, черен пипер, бульон куб, магданоз.

Нарежете фино зелените, разцепете картофите и морковите и нарязани на кубчета.

Всичко поставяйте 200 мг бульон от кубчета и 12 минути, за да ги изхвърлите под затворения капак. Сол, черен пипер, добавете зелен магданоз в края. Картофите са готови, а за десерта - 50 грама грозде. 260kkal.

3-ти ДЕН

Закуска: 30 грама грозде, ролка от пълнозърнесто брашно, 30 грама твърдо сирене, горчица.

Нарежете корицата на две, разстилайте го с горчица, нарязайте сиренето на филийки и го поставете на върха. Лозата се нарязва и се поставя върху готов сандвич. 210 kcal.

Обяд: 50 г грозде, камбала филе 200 гр, 150 грама зеле, лук, растително масло, сол, пипер, дафинов лист.

Сложете нарязания лук, добавете кисело зеле и дафинов лист, задушете го за 10 минути. Добавете сол към рибата. Зелето и рибата, поставени в тавичка (тиган)

Нарежете гроздето наполовина, изпечете го за 20 минути. 340 kcal.

Вечеря: 100 мг гроздов сок, 50 мл ябълков сок, 50 г бяло грозде, 4 г желатин, половината ябълка. Навлажненият желатин се разтваря в затоплен сок. Изсипете чаша.

Гроздето се измива, нарязва и се поставя в желе, след това се поставя в студено в продължение на 30 минути.

Нарежете ябълките на филийки, поставете ги върху сгъстеното желе и отново охладете. 190 kcal.

4-ти ДЕН на гроздова диета

Закуска: 80 грама червено грозде, хляб, 100 грама домашно приготвено извара, зелен лук, сол, пипер на вкус.

Изработваме сандвич: разпределете парче хляб с извара, нагоре поръсете със зелен лук, сол, черен пипер.

За десерт ядем гроздето. 210 kcal.

Обяд: 50 грама грозде, 80 грама нискомаслено извара.

Ние правим палачинки: 40 г брашно, 100 г минерална вода, 1 яйце, 30 г масло. Съставът се смесва, разтопете маслото в тиган и изпечете палачинка.

Смесете извара с грозде, а пълнежът за палачинката е готов, напълваме палачинката и поръсваме с канела. 340 kcal.

Вечеря: 50 грама грозде 50гр пуешки гърди, 100 г броколи, моркови 100 гр, 50 грама гъби, 30 грама варен ориз, бульон, сол и черен пипер на вкус.

Морковите и броколите се загряват за 5 минути в осолена вода, нарязват се филетата и се запържват без мазнина в тиган с незалепващо покритие. Гъбите се нарязват на парчета и се смесват с месо, броколи и моркови. Изсипваме 100 грама бульон и се задушаваме за 10 минути.

Гроздето се нарязва и накрая се прибавя към месото. Солим, пипер на вкус.

За странично ястие - 50 грама варен ориз. 260kkal.