Ленени семена за отслабване

Много от нас знаят за полезните свойства на ленените семена, някой ги използва като допълнително влакно, някой за отслабване.

Въпреки неговите малки ленени семена, донесе много ползи за тялото, защото те съдържат много полезни витамини (В комплекс, магнезий, манган), антиоксиданти, омега-3 мастни киселини, минерали. Лененото семе съдържа много нисък процент на въглехидрати, което го прави идеален за тези, които искат да се ограничи приема на захар и нишесте.

Семена от ленени ли са полезни за отслабване?

Лен семена комбинират полезни мазнини с високо съдържание на фибри - това ги прави вкусни и незаменими. Много диети показаха, че използването на ленени семена има голямо въздействие върху здравето и външния вид.

Ползите за здравето от използването на ленени семена

Съдържанието на омега-3 мастни киселини в семето ги прави незаменими за хронични заболявания, сърдечни заболявания, артрит, астма, диабет.

Хранене лененото ежедневно помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар, понижаване на холестерола, както и да допринесе за нормалното функциониране на червата, почистване на токсините.

Ползи за здравето на жените при използване на ленени семена:

Ленените семена, съдържащи фитоестрогени, спомагат за балансирането на женските хормони, улесняват менопаузата и предотвратяват рака на гърдата.

Какво е изпълнено с лен и как да го съхранявате?

- Тъй като ленът съдържа огромно количество фибри, трябва да започнете да приемате малка доза, постепенно да се увеличавате, в противен случай ще започнете да усещате спазми и ефектът на "слабително" може да спре.

- Лененото масло е склонно към окисляване, така че трябва да се съхранява правилно, най-добрият начин да го запазите е да консумирате семена. Лененото брашно трябва да се съхранява на тъмно хладно място - не повече от три до четири месеца във вакуумна опаковка. Най-доброто решение ще бъде самоподготовката на брашното.

Как да се вземат семена от ленено семе за отслабване

За да изгубите около три килограма излишно тегло на месец, използвайте една супена лъжица ленени семена дневно (прясно смлян). По време на приема е много важно да се консумират големи количества вода за по-добро излагане на семена от ленено семе върху тялото. В противен случай може да сте предразположени към запек.

Рецепта за отслабване от ленени семена

Перфектен десерт за отслабване ще бъде обезмасленото кисело мляко със супена лъжица смлян ленен семена в кафемашина. Този вид закуска може да бъде направено късно през нощта, ако се чувствате гладни. Не забравяйте, че дозировката на семената трябва да нараства постепенно.

Лен семена за отслабване ще бъде полезен спътник на света на красотата и здравето, след първата седмица на прилагане ще забележите резултатите от този принос на природата.

Отслабвайте правилно и останете здрави.

Текст - Скрипнюк Елена.