Отслабвам с броколи

Сред различните видове зеле, броколите са най-полезни. Той е много популярен в Италия, сега с помощта на броколи, цяла Америка и Европа губи тегло. Това зеле включва в диетата си известни политици, популярни художници, кино звезди и шоу бизнеса. Осигурени и богати, те не избират скъпи нови продукти, скъпи процедури като ефективно средство за отслабване и избират най-простите, но толкова ефективни и всички налични полезни продукти, сред които едно от първите места е заето броколи.

Този вид зеле е най-популярният и широко разпространен продукт в Европа за борба със затлъстяването. И имаше моменти, когато този зеленчук изобщо не беше изяден. Растението расте в Италия в дива форма, макар и при условие на лек топъл климат и името, което все още не е имало. Така че това би било трева, ако не и събитията, които допринесоха за факта, че броколите станаха популярни. И това беше, може би преди 2 000 или 2,5 години.

Рим обявява република и едновременно с това започват военни кампании, след като цялата държава се нуждае от нови земи, градове.

Никой не можеше да устои на нападението на римляните, градовете и селата бяха победени, все повече и повече територии бяха предадени на тях. И тук по пътя им беше едно малко селце. За да не губят сила и хора, римляните решиха да го приемат като обсада, защото селището, заобиколено от всички страни, не може дълго да бъде без средства за препитание и особено без храна. Но имаше дни, месеци и селото не се отказа - причината, поради която никой не можеше да разбере, защото всички пътища са блокирани.

Това, което спаси населението на малко селище от глад, какво помогна да издържи на обсадата, мислиш ли? Разбира се, броколи. Половин диви зеленчук се разраства в селото под формата на плевели, които никой не обръща внимание. В тези места, в мек климат дори и през зимата е израснал, и по време на обсадата на населението на село помогна да оцелее, спасени от глад, се оставя да престои на защитата, тъй като това растение е много питателна зеленчуци и дава сила.

Виждайки смелостта и страданията на местните жители Римляни оттеглили и зеленчуци в страната, както и името на селото получава името «броколи», което в превод от латински означава юмрук, който символизира защита от врага.

Ето една история, това е първата стъпка към популярността на броколите.

Броколи зелето е нискокалоричен продукт, въпреки че съдържа огромно количество полезни вещества и лесно допълва липсващите съединения. Ако мечтаете за загуба на тегло, този зеленчук е вашият незаменим помощник.

В 100 грама броколи съдържа само 30 калории.

Като част от зелето от броколи се събира уникален комплекс от витамини и микроелементи.

Това зеле съдържа витамини: A, C, PP, E, K, B витамини.

Микроелементи: калций, калий, магнезий, натрий, фосфор.

Микроелементи: желязо, мед, цинк, манган, селен.

Броколите съдържат пълен списък от аминокиселини, които са незаменими за хората.

В броколи се съдържат 100 г - 89,2 мг витамин С, а дневната доза, в която човек се нуждае е 60 мг. Приблизително положението е и с витамините А и Е.

Този зеленчук помага да се намали апетита и в същото време, като в състава му има много груби хранителни влакна, напълнени с вода, той бързо потушава глада. Този вид зеле се справя с бери-бери, той помага прочистване на организма от токсини, подобрява кръв, укрепва кръвоносните съдове и хрущялната тъкан, повишава общия тонус на организма и не само. В броколи е вещество, наречено сулфорафон, което предотвратява растежа на раковите клетки.

В допълнение, сочната броколи пулпа има голямо количество антиоксиданти, тези вещества успешно се борят със стареенето на клетките на тялото, като по този начин удължават младостта и подобряват външния вид.

Използвайки в продължение на 10 дни броколите могат не само да подобрят тялото ви, но и да отслабнат с до 5 кг.

Това зеле съдържа високо съдържание на витамин С и калций. Тези два компонента ускоряват метаболизма, което в крайна сметка води до загуба на тегло.

Който мечтае да бъде тънък и здрав БРОККОЛИ - Диета за теб. Основата на диетата е този прекрасен зеленчук, който трябва да се консумира всеки ден (в рамките на 10 дни) във варени или варени пара с добавка на малко количество сол и отново напълнен по желание с растително масло. Задушените броколи могат да бъдат заменени с супа пюре от броколи със зеленина, както и салати със зелен лук, ябълки и лимон.

И така, растяме заедно с броколи

1 и 2 ден, които ядем:

За закуска: 200 г варен броколи, 1 яйце, чаша обезмаслено кисело мляко;

За обяд: 150 г варено говеждо месо, 200 мл бульон, 100 г броколи;

За вечеря: 200 грама броколи, зелен чай.

3 и 4 ДЕН.

За закуска: 200 г варен или натрошен броколи, част от овесена каша, чай или кафе без захар.

За обяд: 150 г броколи, 100 г варена риба, салата (2 домати и 1 лук, подправени с растително масло). Чаша прясно изцеден сок.

За вечеря: 200 грама броколи, 1 яйце, билков чай ​​с 1 чаена лъжичка. мед.

5 и 6 ден.

За закуска: 100 г броколи, 100 г варено говеждо месо, 1 чаша минерална вода без газ.

За обяд: 200 грама броколи, част от спагети и зърнени храни, чаша прясно изцеден зеленчуков сок.

За вечеря: 100 грама броколи, 100 г варено пиле, чай (билков или зелен с 1 час мед).

7 и 8 ДЕН.

За закуска: 100 грама броколи, част от зеленчукова задушавка, чай.

За обяд: 100 г броколи, 100 варени пилета, 200 мл бульон с магданоз.

За вечеря: 100 г броколи, 1 картоф, варени в униформа, 1 сто. доматен сок.

9 и 10 ДЕН.

За закуска: 100 грама броколи, салата от 2 моркови, подправени с растително масло.

За обяд: 100 г броколи, 100 г варена риба.

За вечеря: 2 яйца, 200 грама броколи, билков чай ​​от 1 час. л. мед.

Прилагайки броколи диета, ние засилваме имунната система и се отърваме от излишните килограми.

Между храненията можете да пиете вода във всякаква сума. Ако се чувствате гладни, използвайте кисело мляко или нискомаслен кефир.